轉載自O'sborn滴~部落格

第一步:
無論你採用幾步助走，推球的這一步對於節奏和時間的掌握極為重要。 推球時手腳的動作必須流
暢而從容，推球時的步伐如果太大，一旦身體的重心跟不上步伐，就會影響球的向下擺蕩，整個
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